Modificarea programului de somn prin trecerea la ora de vară, programată pentru noaptea de 28 spre 29 martie, aduce serii mai lungi, dar și o serie de provocări pentru sănătatea umană. Potrivit publicației Stiripesurse.ro, această schimbare aparent minoră poate perturba semnificativ mecanismele interne ale organismului, afectând tonusul general și starea emoțională.
În noaptea respectivă, ceasurile vor fi devansate cu o oră, reducând perioada de odihnă. Experții avertizează că ritmul circadian, responsabil pentru reglarea secrețiilor hormonale și a nivelului de energie, suferă un șoc în urma acestei decizii. În timp ce majoritatea persoanelor se adaptează în câteva zile, există categorii pentru care procesul este mult mai dificil.
„Există oameni pentru care ajustarea la o schimbare de doar o oră poate dura săptămâni sau chiar luni”, a declarat Jeffrey Kelu, specialist în ritmuri circadiene la King’s College London, conform Euronews.
Un factor esențial în această perioadă este extinderea luminii naturale spre orele serii. Deși este apreciată de populație, lumina târzie blochează producția de melatonină, hormonul care induce somnul. Din acest motiv, medicii recomandă reducerea expunerii la surse de lumină înainte de culcare și asigurarea unui ambient întunecat în dormitor pentru a facilita tranziția.
Studiile de specialitate indică riscuri imediate după schimbarea orei, precum creșterea incidenței accidentelor rutiere, a cazurilor de depresie și chiar a infarctelor miocardice. Pe termen lung, perturbarea sistematică a ceasului biologic este corelată cu afecțiuni severe, precum obezitatea, diabetul de tip 2, hipertensiunea și bolile cardiovasculare.
Deși beneficiile și riscurile sunt intens dezbătute, situația legislativă rămâne incertă la nivelul Uniunii Europene. Deși în anul 2018 Comisia Europeană a înaintat propunerea de a renunța la schimbarea sezonieră a orei, după ce 84% dintre cetățenii consultați au susținut această măsură, statele membre nu au ajuns la un acord privind ora care ar trebui menținută permanent.
În comunitatea științifică, tot mai multe voci pledează pentru păstrarea orei standard, cea de iarnă, considerată mai benefică pentru sănătate. Argumentul principal este că lumina naturală din timpul dimineții joacă un rol crucial în sincronizarea corectă a funcțiilor organismului uman.