Schimbarea orei în ultima duminică a lunii martie, când ora 3:00 devine ora 4:00, aduce cu sine o serie de riscuri pentru sănătate, avertizează medicii. Spre deosebire de trecerea la ora de iarnă, acest proces poate crește temporar posibilitatea apariției accidentelor vasculare cerebrale și a crizelor cardiace, afectând totodată capacitatea de concentrare și starea emoțională a populației.
Conform specialiștilor din cadrul Compartimentului de Somnologie al Spitalului Județean de Urgență (SJU) Buzău, citați de Stiripesurse.ro, impactul este resimțit diferit în funcție de profilul genetic al fiecărei persoane. Dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competențe în somnologie, explică faptul că „persoanele obișnuite să se culce târziu, precum și copiii și adolescenții, sunt cei mai afectați de pierderea celor 60 de minute de somn”.
Medicul subliniază că, în prima săptămână după schimbare, predomină simptomele privării de somn: irascibilitate, nervozitate și somnolență accentuată. „Crește încărcarea și stresul cardiac și există riscul mai crescut în prima săptămână de infarct miocardic, de accident vascular”, a declarat dr. Oana Goidescu pentru AGERPRES. Aceasta recomandă o perioadă de adaptare progresivă, prin trezirea cu 5-10 minute mai devreme în fiecare zi înainte de schimbarea oficială a orei.
O altă problemă semnalată de specialiști este „ortosomnia”, termenul care descrie obsesia pentru obținerea unui somn perfect prin monitorizarea constantă cu gadgeturi. Deși dispozitivele precum telefoanele sau ceasurile inteligente oferă date despre odihnă, ele nu sunt instrumente medicale de precizie. Mai mult, lumina albastră a ecranelor consultate noaptea inhibă melatonina, hormonul responsabil pentru reglarea ceasului biologic.
„Simplu fapt că mă uit la telefon în cursul nopții o să-mi facă rău, melatonina este inhibată de orice înseamnă ecran albastru”, subliniază specialistul SJU Buzău. Aceasta avertizează și asupra „sleep-typing”-ului, o parasomnie manifestată în special la tineri, care tind să răspundă reflex la mesaje în timpul somnului.
Pentru pacienții care suferă deja de afecțiuni respiratorii în timpul somnului, cum este apneea, trecerea la ora de vară poate agrava semnificativ somnolența diurnă. La SJU Buzău, Compartimentul de Somnologie a diagnosticat doar în luna februarie 35 de astfel de cazuri, oferind terapie specializată pentru gestionarea tulburărilor care pot fi accentuate de noul program.
Pentru o mai bună adaptare, medicii propun o igienă riguroasă a somnului: evitarea cofeinei și a băuturilor energizante după ora prânzului, renunțarea la somnul de după-amiază și expunerea la lumina naturală imediat după trezire. Orarul de vară va rămâne în vigoare până în ultima duminică din luna octombrie.