Dieta cu sfeclă roșie promite o pierdere rapidă în greutate, ajutând la eliminarea kilogramelor nedorite în doar câteva zile. Aceasta se bazează pe consumul sucului natural de sfeclă roșie, combinat cu un regim alimentar echilibrat pe parcursul a maxim 10 zile consecutive, timp în care se recomandă hidratarea corespunzătoare, cu cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Este esențial să selectezi sfeclă roșie de calitate: rotundă, tare și cu o culoare intensă, evitând exemplarele mari, care tind să fie mai dure și cu un gust mai puternic.
Sucul de sfeclă roșie reprezintă un element central al dietei, oferind corpului nutrienții necesari și contribuind la reducerea apetitului datorită conținutului ridicat de fibre alimentare. Acestea ajută la diminuarea senzației de foame, chiar și atunci când aceasta nu este reală. Se recomandă consumul sucului cu aproximativ o oră înainte de mesele principale.
Ingrediente: 6 sfecle roșii, 10 morcovi, 10 portocale.
Mod de preparare: Toate ingredientele se amestecă într-un blender până la omogenizare. Sucul obținut se păstrează într-un borcan acoperit, la frigider.
Înainte de micul dejun și între mesele principale: consumă suc de sfeclă roșie.
Micul dejun: O cană de ceai sau cafea cu lapte degresat, o felie de pâine integrală cu brânză slabă sau un iaurt cu o lingură de tărâțe, alături de un măr.
Prânzul: Un pahar mare de smoothie din sfeclă roșie, o salată preparată din ardei gras, roșii, spanac, salată verde și câteva nuci, asezonată cu puțin ulei. Ca fel principal, orez fiert cu carne de pui fiartă fără pieliță sau, alternativ, pește la cuptor. Masa se încheie cu o portocală.
Cina: Un pahar mare de smoothie din sfeclă roșie, supă de legume și vinete coapte, urmate de un măr, o felie de pepene roșu sau alt tip de pepene.
Dieta cu sfeclă roșie susține că poate conduce la o scădere în greutate de până la 4,5 kilograme în doar 3 zile. Totuși, această reducere se datorează în principal unui aport caloric foarte scăzut, caracteristic multor diete restrictive pe termen scurt.