La vârsta de 48 de ani, Andreea Raicu reușește să își păstreze o formă fizică remarcabilă printr-o disciplină zilnică ce îmbină mișcarea, meditația și un regim alimentar controlat. Potrivit informațiilor publicate de unica.ro, fosta prezentatoare TV se bazează pe ritualuri matinale stricte pentru a-și menține starea de bine.

Programul vedetei începe la ora 7:30, moment în care aceasta își începe exercițiile de respirație. „Mă trezesc la 7:30, dau la o parte draperiile pentru a lăsa camera să fie inundată de lumină. Dormitorul meu are o lumină frumoasă, așa că îmi place să-mi fac aici rutina de yoga Pranayama (yoga și exerciții de respirație)”, a explicat aceasta.

După rutina de yoga și o sesiune de meditație de 20 de minute, Andreea Raicu trece la exercițiile fiziice, alegând de cele mai multe ori alergarea. „Îmi place să și alerg dimineața; am acasă o bandă pe care o folosesc zilnic. În mod ideal, merg să alerg în parc, este activitatea mea preferată, dar iarna nu ies tot timpul din cauza frigului”, a mărturisit ea.

Un pilon central al stilului său de viață este postul intermitent, care îi oferă vitalitate și concentrare pe parcursul întregii zile. Vedeta alege să sară peste micul dejun, începându-și ziua doar cu un suc verde antioxidant. „Pentru mine, acest post funcționează foarte bine; mă ajută să am mai multă energie peste zi și mai multă claritate mentală”, a notat ea.

Masa de prânz este însă obligatorie și echilibrată, fiind bazată pe un aport corect de proteine și legume. „Oricât de agitată ar fi ziua mea de muncă, îmi respect întotdeauna prânzul, care este alcătuit din suficiente proteine, legume și salate. Eu încep masa cu o salată simplă cu puțin oțet din cidru de mere, pentru că mă ajută la stabilizarea glicemiei. Dacă nu am timp să-mi fac o salată, iau niște suplimente alimentare ce conțin oțet din cidru de mere ecologic”, a detaliat Andreea Raicu.

Finalul zilei este dedicat îngrijirii personale și relaxării profunde pentru a asigura un somn odihnitor. Pe lângă utilizarea cremelor și uleiurilor de corp, fosta prezentatoare TV folosește tehnici de calmare în zilele solicitante. „Dacă a fost o zi agitată, înainte de somn fac o scurtă meditație cu exerciții de respirație care să-mi calmeze ritmul cardiac”, a mai explicat aceasta.