Sistemul imunitar reprezintă un mecanism complex, alcătuit din numeroase organe, structuri și substanțe, care asigură protecția organismului împotriva agenților patogeni ce provoacă boli și împiedică procesul de vindecare. Acesta funcționează prin două tipuri principale de imunitate: cea înnăscută și cea dobândită.

Cum funcționează sistemul imunitar

Organismul uman dispune de două sisteme de apărare: imunitatea înnăscută, care este moștenită genetic, și imunitatea dobândită, specifică fiecărui individ. La pătrunderea agenților patogeni în corp, prima reacție aparține imunității înnăscute, care acționează ca o barieră primară. Aceasta este reprezentată de fagocite, celule specializate ce caută și „înghit” microorganismele străine pentru a le distruge.

Fagocitele stimulează, de asemenea, activitatea celulelor dendritice, care au rolul de a ingera bacteriile, dar și de a activa imunitatea dobândită – următoarea treaptă în apărarea organismului.

Imunitatea dobândită este condusă de limfocitele T, un tip de globule albe, care identifică invadatorii și transmit semnale limfocitelor B. Acestea din urmă produc anticorpi specifici, ce facilitează fagocitelor recunoașterea și distrugerea agenților patogeni.

Apa rece – un stimulent natural al sistemului imunitar

Tradiția băilor cu apă rece este veche și răspândită în numeroase culturi, fiind folosită atât pentru călirea organismului, cât și pentru tratarea unor afecțiuni. Printre metodele cele mai simple se numără călcarea ușoară a apei reci cu tălpile, tehnică ce contribuie la menținerea sănătății și prevenirea îmbolnăvirilor.

Procedurile fizioterapeutice bazate pe folosirea apei reci îmbunătățesc circulația periferică, întăresc funcția cardiacă, cresc tonusul muscular și rezistența generală a organismului. De asemenea, acestea întăresc sistemul nervos și sporesc capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor, contribuind la menținerea stării de sănătate în parametri optimi.

Metoda recomandată de profesorul Sergey Bubnovsky pentru întărirea imunității

Profesorul rus Sergey Bubnovsky, specialist în kinesioterapie, propune o metodă simplă și eficientă pentru stimularea imunității, ameliorarea senzației de picioare grele și obosite și susținerea vindecării răcelilor.

Instrucțiunile sunt următoarele:

• În fiecare seară, se umple un lighean cu apă rece, în care se înmoaie picioarele – fără a folosi apă caldă.
• Picioarele vor lovi ușor apa și se va „juca” cu ea timp de 15 secunde.
• După acest interval, picioarele se scot din apă, fără a fi uscate cu prosopul, și se încălță imediat cu șosete groase de lână.
• Se va circula prin casă timp de aproximativ 15 minute, iar procedura trebuie repetată zilnic.

În cazul în care răceala este deja instalată, această metodă poate fi aplicată la fiecare patru ore, pentru a întări prompt imunitatea. Tratamentul nu afectează simptomele răcelii și nu prezintă efecte adverse.

Totodată, pentru un plus de confort, se recomandă ca încăperea să fie caldă, iar picioarele să fie încălzite înainte de procedură. Opțional, pot fi utilizate vase mai adânci, astfel încât apa să cuprindă picioarele până sub genunchi.