Românii vor trece la ora de iarnă în acest an mai devreme față de anul trecut, conform informațiilor publicate de KanalD. Schimbarea va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026.
În această noapte, la ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi și vor indica ora 03:00. Astfel, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore, iar România va reveni la ora standard a Europei de Est, respectiv ora standard UTC+2.
După această modificare, zilele vor deveni treptat mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă. Schimbarea orei influențează ritmul circadian, adică ceasul intern al organismului care reglează ciclul somn-veghe.
Unele persoane pot resimți o perioadă de adaptare în care apar senzația de oboseală, dificultățile de concentrare sau modificări ale programului de somn. Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu, iar oboseala de după schimbarea orei poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.
Adaptarea se poate face treptat, cu câteva zile înainte de schimbarea orei. O variantă recomandată este modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire cu aproximativ 15-20 de minute pe zi.
După schimbarea orei, este utilă păstrarea unui program cât mai constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei. De asemenea, sunt recomandate expunerea la lumină naturală, mișcarea regulată, reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare, precum și evitarea cofeinei și a alcoolului înainte de culcare.
Mai multe state au introdus ora de vară în timpul Primului Război Mondial din motive economice și pentru reducerea consumului de energie. Germania a fost printre primele țări care au aplicat acest sistem în 1916, model preluat ulterior și de România.
În prezent, statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie. Deși Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, măsura nu a fost pusă în aplicare deoarece statele membre nu au ajuns la un acord final privind un sistem unic.