Kilogramele în plus reprezintă o problemă majoră pentru multe femei, iar soluțiile de slăbire nu dau întotdeauna rezultate. Studiile recente arată că dezechilibrele hormonale sunt, adesea, principala cauză a acumulării excesului ponderal, mai degrabă decât aportul alimentar sau nivelul de activitate fizică. Această descoperire schimbă paradigma în abordarea pierderii în greutate și oferă speranță femeilor care se confruntă cu dificultăți în acest sens.
Conform unui articol publicat pe prevention.com, problemele legate de greutate sunt frecvent determinate de dezechilibre ale hormonilor tiroidieni și insulinei. Pe lângă aceștia, există și alți hormoni mai puțin cunoscuți, dar care influențează semnificativ greutatea corporală.
Obezitatea este o afecțiune complexă, iar oamenii de știință încă nu au un consens clar asupra cauzelor sale principale, însă rolul hormonilor este bine documentat. Leptina, un hormon secretat de celulele adipoase, are rolul de a trimite creierului semnalul de sațietate.
În cazul persoanelor supraponderale, acest semnal nu ajunge la creier deoarece organismul dezvoltă rezistență la leptină, ceea ce duce la un consum crescut de alimente. Consumul excesiv de fructoză, peste limita recomandată de cinci fructe pe zi, însoțit de alimente procesate cu zahăr, poate suprasolicita ficatul. Astfel, fructoza este transformată în grăsimi, care se acumulează în ficat și în zona abdominală, crescând nivelul de leptină, deoarece grăsimea produce acest hormon.
Insulina, hormonul responsabil cu reglarea glucozei în sânge și stocarea energiei, poate contribui la obezitate prin blocarea semnalelor de leptină către creier. Nivelurile ridicate de insulină pot determina rezistența la leptină. Deși reducerea zahărului adăugat din alimentație este o strategie importantă, nu este suficientă pentru a trata obezitatea și disfuncțiile metabolice asociate. Studiile arată că o dietă săracă în carbohidrați poate reduce considerabil nivelul insulinei și poate conduce la pierderea în greutate.
Cortizolul, cunoscut drept hormonul stresului, favorizează transformarea zahărului din sânge în grăsime pentru depozitare pe termen lung. Acest mecanism a avut rol de supraviețuire în perioadele de foamete ale strămoșilor noștri. Reducerea stresului contribuie la reglarea nivelului de cortizol, însă și consumul zilnic de cafea poate crește semnificativ acest hormon, stimulând acumularea de grăsime în momentele în care corpul nu are nevoie.
În mediul înconjurător și în produsele de consum, femeile sunt expuse zilnic la numeroase toxine, inclusiv pesticide, erbicide, hormoni sintetici din carne și substanțe chimice industriale. Multe dintre acestea se comportă asemănător estrogenului în organism, afectând echilibrul hormonal.
Testosteronul joacă un rol important în creșterea masei musculare, care susține metabolismul. O creștere a estrogenului poate determina rezistență la insulină, iar nivelurile scăzute de estrogen, cum se întâmplă în menopauză, sunt asociate cu dificultăți în pierderea în greutate. Modificările receptorilor de estrogen din hipotalamus în această perioadă afectează reglarea greutății.
Femeile sunt încurajate să adopte o alimentație echilibrată și să practice sport pentru a compensa scăderea estrogenului, ceea ce ajută la reglarea apetitului și a masei corporale. De reținut este că estrogenul produs de celulele adipoase nu oprește acumularea excesivă de greutate. Mai mult, estrogenul prezent în grăsimea abdominală poate crește riscul de cancer de sân, deoarece stimulează dezvoltarea celulară.
Hormonii determină modul în care corpul procesează alimentele și controlează greutatea. Atunci când aceștia sunt echilibrați, pierderea kilogramelor în plus poate fi mai ușoară, fără eforturi suplimentare. Înțelegerea rolului hormonilor precum leptina, insulina, cortizolul, testosteronul și estrogenul este esențială în gestionarea corectă a greutății corporale.
Sursa: sanatate.bzi.ro