Profesorul doctor Vlad Ciurea, neurochirurg de renume, recomandă ca telefonul mobil să fie ținut la o distanță de cel puțin 3-4 metri față de pat în timpul somnului, subliniind că ideal ar fi ca dispozitivul să fie păstrat în altă cameră. Această recomandare vine în contextul preocupărilor legate de efectele nocive ale radiațiilor electromagnetice emise de telefoanele mobile, care pot afecta calitatea somnului și sănătatea generală.

Importanța distanței dintre telefon și utilizator în timpul nopții

Telefonul mobil a devenit o prezență constantă în viața de zi cu zi, pentru mulți fiind indispensabil chiar și pe timpul nopții. Cu toate acestea, specialiștii avertizează că păstrarea telefonului în apropierea corpului pe durata somnului poate avea consecințe negative asupra sănătății.

Recomandările profesorului Vlad Ciurea

Profesorul Vlad Ciurea atrage atenția asupra faptului că telefonul mobil este o sursă de radiații electromagnetice, motiv pentru care trebuie ținut la distanță în timpul nopții. „Telefonul e o sursă de radiații, este bine să îl ținem la distanță, de ce să forțăm? Cei care țin telefonul la capul patului se trezesc mai puțin odihniți decât cei care îl țin la distanță, dacă nu putem în altă cameră, măcar la 3-4 metri distanță”, a declarat medicul într-o intervenție la RomaniaTV.

Riscurile radiațiilor emise de telefoanele mobile

Chiar și când nu sunt utilizate activ, telefoanele emit unde radio prin conexiuni Bluetooth sau Wi-Fi, care fac parte din categoria radiațiilor electromagnetice. Potrivit studiilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aceste radiații sunt clasificate în Grupul 2B, adică posibil cancerigene pentru om. Expunerea prelungită la astfel de radiații a fost corelată cu riscuri crescute de apariție a unor afecțiuni, inclusiv anumite tipuri de cancer.

Impactul asupra sănătății celor care dorm cu telefonul aproape

Profesorul Ciurea subliniază că radiațiile nu discriminează în funcție de gen și pot afecta atât femeile, cât și bărbații. În plus față de riscul crescut de cancer, expunerea directă la radiațiile telefonului poziționat aproape de piept poate avea efecte negative asupra inimii. „Telefoanele emit radiații. Sunt periculoase și pentru femei, și pentru bărbați. Trebuie ținut la distanță. În niciun caz lângă inimă! Vă rog frumos, seara, nu dormiți cu telefonul în pat!”, a precizat medicul în cadrul podcast-ului moderat de Cătălin Măruță.

Modalități de reducere a expunerii în timpul nopții

Pentru a diminua riscurile asociate radiațiilor emise de telefoane, există câteva măsuri simple ce pot fi adoptate:

• Oprirea telefonului: Este recomandat să opriți telefonul pe durata nopții sau să activați modul „Avion”, care blochează emiterea undelor radio.
• Păstrarea telefonului într-o altă cameră: Dacă este posibil, lăsați telefonul într-o încăpere separată, ceea ce nu doar reduce expunerea la radiații, ci și contribuie la un somn mai liniștit și odihnitor.
• Utilizarea unui ceas deșteptător clasic: Înlocuirea alarmei telefonului cu un ceas tradițional poate elimina nevoia de a păstra telefonul aproape în timpul nopții.

Concluzii privind beneficiile evitării telefonului în timpul somnului

Menținerea unei distanțe sigure față de telefon pe timpul somnului reprezintă o măsură importantă pentru protejarea sănătății și pentru îmbunătățirea calității odihnei. Radiațiile și lumina emisă de ecranele telefoanelor pot afecta negativ somnul, iar adoptarea unor obiceiuri sănătoase privind utilizarea acestor dispozitive poate avea un impact semnificativ pe termen lung, după cum subliniază profesorul Vlad Ciurea.